Ako si zväčšiť penis?

Praješ si mať väčší penis? Odpoveď je takmer určite áno. Väčšina mužov by chcela, aby bol ich penis o centimeter či dva väčší – aj keď sú nad priemerom.

Z malých začiatkov rastú veľké veci

Čo hovoria dáta? Priemerný penis v erekcii meria približne 13 cm na dĺžku a má 10 cm obvod. Zaujímavé je, že veľkosť v ochabnutom stave vôbec nie je dôležitá, pretože niekto s menším penisom môže byť v erekcii väčší než ten, kto vyzerá väčší v ochabnutom stave. Jeden len stvrdne, zatiaľ čo ten menší môže narásť na dĺžku aj do hrúbky.

Penis je tvorený hubovitým tkanivom, ktoré zodpovedá za zväčšenie dĺžky a hrúbky počas erekcie, a močovou trubicou, ktorá vedie moč aj semeno.

Záleží na veľkosti penisu?

To je otázka, ktorú si položí každý muž. Mnohé ženy tvrdia, že veľkosť nie je dôležitá a dôležitejšia je technika a láska – alebo chémia. Hoci vášeň aj technika k dobrému sexu výrazne prispievajú, nie je to všetko.

Zaujímavé je, že v úplne anonymných prieskumoch odpovie na túto otázku „áno“ oveľa viac žien než pri osobnom rozhovore. Z toho možno usúdiť, že do určitej miery na veľkosti záleží a môže ovplyvniť tvoj sexuálny život. Malý penis automaticky neznamená zlý sex, pretože veľkosť je dosť subjektívna a „správna“ veľkosť závisí od jednotlivca.

Žiadna panika! Výskumy naznačujú, že asi 85 % žien je spokojných s veľkosťou penisu svojho partnera, zatiaľ čo iba okolo 55 % mužov je spokojných so svojím vlastným. Šanca je teda veľká, že problém existuje najmä v mužovej hlave.

Väčšina žien tiež hovorí, že dôležitejšia je hrúbka než dĺžka. Vagina je aj tak orgán s obmedzenou hĺbkou, takže príliš dlhý penis nevieš naozaj využiť, zatiaľ čo hrúbku žena pri sexe cíti najviac.

Môže byť penis príliš veľký?

Samozrejme, že môže – a nie je to vôbec nezvyčajné. Priemerná hĺbka pošvy je niečo cez 11 cm. Keďže priemerný stoporený penis má 13 cm, príroda vo väčšine prípadov zabezpečila rovnováhu.

Nadmerne veľký penis môže v sexe priniesť viaceré problémy, najmä v niektorých polohách, ktoré môžu byť dokonca nemožné. Mať nadpriemerne veľký penis nie je nevyhnutne výhoda. Napríklad pri análnom sexe je často jednoduchšie, keď je penis menší.

Prirodzené spôsoby zväčšenia

Overené a praxou vyskúšané – penis možno prirodzene zväčšiť špecifickými cvičeniami. Existuje viacero techník; najlepšie je, ak si každý vyskúša, čo mu vyhovuje, a pokračuje v tej, ktorá mu sedí najviac.

Penis pozostáva z 3 komôr hubovitého tkaniva, ktoré nasáva krv. Keď sa tieto komory naplnia krvou, dôjde k erekcii. Pri dlhodobom a správnom cvičení sa tieto komory môžu zväčšiť. Väčšie komory absorbujú viac krvi, čo môže viesť k zväčšeniu. Cieľom cvičení je zvýšiť ťahovú pevnosť napínaním erektilného tkaniva; práve pridaná ťahová pevnosť môže umožniť rast.

Príznaky, ktoré si môžeš všimnúť pri cvičeniach na zväčšenie penisu

• Pľuzgiere na penise, často spôsobené dlhodobým tlakom na tkanivo.
• Bolesť penisu, ktorá môže vzniknúť opakovaným naťahovaním tkaniva.
• Opuch spôsobený dlhodobým používaním príliš ťažkých závaží; to môže ovplyvniť nervy v penise a spôsobiť zápal a opuch v jeho okolí. Ak opuch pretrváva, môžu sa objaviť problémy s erekciou.
• Ak sa objaví niektorý z uvedených príznakov, preruši cvičenie aspoň na tak dlho, kým sa problém úplne nevyrieši.

Odporúčania, ktorými sa riaď pri cvičeniach na zväčšenie

• Pristrihni alebo ohol ochlpenie okolo penisu, aby sa nezachytávalo.
• Jedz zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a bielkoviny – výživa ovplyvňuje aj penis. Denne tiež vypi dostatok vody.
• Buď v dobrej nálade a uvoľnený – stres nie je dobrý ani pre teba, ani pre tvoj penis.
• Udržuj penis dobre lubrikovaný; nikdy nepoužívaj mydlo ani šampón, pretože dráždia pokožku. Na dlhšie sedenia je najvhodnejšia vazelína, keďže vydrží na pokožke dlhšie bez začervenania či prasklín atď.
• Predtým, než začneš cvičiť, zmeraj si penis.

Meranie penisu

Najprv zmeraj dĺžku počas erekcie. Postav sa a drž penis kolmo k telu. Prilož pravítko pozdĺž penisu a meraj od koreňa po špičku.

Potom zmeraj obvod počas erekcie. Použi krajčírsky meter a zmeraj stred stopky. Ak nemáš meter, použi šnúrku a tú následne zmeraj pravítkom.

Vitamíny a minerály, ktoré môžu ovplyvniť sexuálny výkon

Pri cvičeniach na zväčšenie je vhodné zaradiť do stravy aj niektoré vitamíny, minerály a byliny – mnohé sú známe tým, že zvyšujú energiu a sexuálne funkcie.

Dbaj, aby si mal dostatok vitamínovA, B12, C, E a D, horčíka a tiamínu, vápnika, draslíka a kyseliny listovej.

Tieto vitamíny a minerály nájdeš v strave alebo ako tabletky v lekárni.

Cviky na zväčšenie penisu

Zahriatie horúcim uterákom

Rovnako ako pri každom tréningu, aj tu záleží na zahriatí, pretože zvyšuje prietok krvi cez penis. Zároveň zmäkčí pokožku, čo uľahčí cvičenia a zníži šancu na modriny a odreniny.

Jednou možnosťou je namočiť uterák do horúcej alebo teplej vody a obtočiť ho okolo penisu a mieška. Spočiatku to môže byť nepríjemné, ale teplo sa čoskoro bude zdať príjemné. Nechaj uterák priložený dve minúty a potom zopakuj ešte trikrát.

Ďalší spôsob zahriatia je horúci kúpeľ. Počas namáčania jemne masíruj penis na zvýšenie prietoku krvi. Nezostávaj vo vani dlhšie ako 10 minút.

Technika jelqing („dojenie“)

Pri jelqingu („dojacej“ technike) môžeš pridať niekoľko centimetrov na dĺžke aj v hrúbke. Vraví sa, že je obzvlášť účinná, ak muži začnú už v skorom tínedžerskom veku, pokračujú do dospelosti a potom ju udržiavajú týždenne.

Ako jelqing funguje

• Zvyšuje prietok krvi v erektilných komorách.
• Natiahne vlákna tak, aby boli pri erekcii väčšie a silnejšie.
• Podporuje celkový prietok krvi v penise a môže zvýšiť jeho veľkosť.

Zmeny si začneš všímať asi po 5 týždňoch, no počas prvých 6 mesiacov nečakaj veľký pokrok. Väčšie zmeny sa môžu objaviť v priebehu roka, keď bude penis väčší a erekcie silnejšie.

Rob jelq denne, aby bol progres čo najrýchlejší a najviditeľnejší. Postupuj podľa týchto krokov:

1. Najprv sa zohrej horúcimi uterákmi podľa popisu vyššie.
2. Palcom a ukazovákom vytvor pri koreni penisu tvar O. Tým znížiš odtok krvi, takže viac krvi zostane vnútri.
3. Ruku posúvaj smerom k žaluďu a „doj“ krv dopredu. Tkanivá sa naplnia väčším množstvom krvi.
4. Keď jedna ruka dôjde na vrch, zopakuj kroky 2 a 3 s druhou rukou.
5. Opakuj 20–25 minút.

Môžeš si všimnúť modriny alebo začervenanie na žaluďi. Samo to zmizne. Aby si sa tomu vyhol, postupuj pomaly a rýchlosť zvyšuj postupne.

Najefektívnejší je, keď je penis v polovzpriamenom stave. Ak ho počas tréningu nedokážeš udržať, urob to, čo ti pomôže ho obnoviť. Môžeš si dať krátku pauzu, aby erekcia trošku opadla, alebo si pozri porno, ak ti to pomôže udržať polovzpriamenie.

Cieľom je natlačiť čo najviac krvi do žaluďa, aby sa tkanivá naplnili viac než zvyčajne. Počas cvičenia bude penis tmavočervený – to je normálne.

To, aký veľký tlak použiť, je individuálne. Na škále od 1 do 10, kde 1 je žiadny tlak a 10 je neznesiteľný, mieri na 5–7.

Na výsledky nezáleží na tom, či cvičíš pred alebo po sexe.

Tréningový plán

Prvý týždeň: začni s 250–300 opakovaniami denne, ideálne v kombinácii s cvikmi panvového dna (100–125 opakovaní).

Druhý týždeň: opakuj 10–15 minút denne a pridaj 200–225 opakovaní panvového dna. A nezabúdaj – cviky by mali byť bezbolestné. Ak cítiš bolesť, prestaň a poraď sa s lekárom.

Tretí týždeň: pokračuj 30 minút denne a pridaj 300–325 opakovaní panvového dna.

Tréning panvového dna

Svaly panvového dna sú zodpovedné za ejakuláciu a erekciu a kontrolujú aj močenie. Pocítiš ich tak, že v strede močenia prúd zastavíš; ucítiš, ako sa sval sťahuje z oblasti mieška smerom k análnemu otvoru.

Výhody cvikov panvového dna zahŕňajú:

• Zníženie rizika impotencie.
• Kontrolu ejakulácie a pomoc pri predchádzaní predčasným či slabým ejakuláciám.
• Silnejšie erekcie.
• Podporu činnosti prostaty.
• Prevenciu problémov vo vyššom veku, ako je napríklad únik moču.

Cvik 1: Stisky

Najprv lokalizuj sval podľa opisu vyššie. Potom ho čo najviackrát stiahni a uvoľni. Začni so 40 opakovaniami denne, potom postupne zvyšuj až na toľko, koľko zvládneš, ideálne 250–400 opakovaní. Výhodou je, že to môžeš robiť kedykoľvek a kdekoľvek – doma, v práci, na cestách – a nikto si nič nevšimne.

Cvik 2: Stiahni a podrž

Rozohrej sa a urob 10 stiahnutí a uvoľnení podľa popisu. Pri 10. stiahnutí ho podrž čo najdlhšie. Ideálne 25 minút, potom 1 minútu odpočívaj. Cieľom je zopakovať to 5-krát denne.

Cvik 3: Progresívne sťahovanie

Tento cvik je dôležitý pre kontrolu erekcie, keďže muž môže oddialiť ejakuláciu stiahnutím svalu panvového dna. Sval postupne sťahuj, až kým nedosiahneš maximálne napätie. Drž 10 sekúnd a potom postupne uvoľni.

Cvik 4: Unavenie svalu

Tento je náročný a energeticky náročný, ale veľmi účinný. Začni v pohodlnom sede. Rozohrej sval 30–50 silnými stiskmi, potom pevne uchop penis na 10 sekúnd a urob 150 stiskov. Pri poslednom stisku vydrž čo najdlhšie, potom 3 minúty odpočívaj a urob 40 silných stiskov.

Technika na predĺženie – naťahovanie

• Začni zahriatím horúcim uterákom. Toto cvičenie nerob v erekcii; vykonávaj ho v ochabnutom stave.
• Jemne uchop žaluď s ľahkým tlakom.
• Potiahni penis pred seba a natiahni ho, ako len dokážeš. Pocit tlaku je normálny; ak cítiš bolesť, prestaň a začni opäť.
• Drž natiahnutú polohu 15 sekúnd a 5-krát zopakuj.
• Po skončení penis pomasíruj, aby si obnovil cirkuláciu.

Pre najlepšie výsledky to kombinuj s jelqingom. Pri naťahovaní nepoužívaj lubrikant, potrebuješ pevný úchop.

Chirurgia

Možnosťou je aj chirurgický zákrok. V zásade existujú dva typy – zákroky, ktoré zväčšujú dĺžku, a tie, ktoré zväčšujú hrúbku. Ani jeden nie je rutinný; výsledky a vedľajšie účinky sa líšia od pacienta k pacientovi.

Na zväčšenie hrúbky existujú metódy s implantátmi – silikón, tuk alebo iné tkanivá – ktoré zvyšujú obvod.

Predlžovacie operácie zvyčajne pretnú väz, ktorý spája penis s panvou. Penis sa fyzicky nepredĺži; skôr sa odhalí časť, ktorá je bežne skrytá. Po operácii budeš musieť až 6 mesiacov používať závažia alebo iné pomôcky na naťahovanie, aby sa väz znovu neprichytil.

Pred rozhodnutím o operácii sa poraď s urológom. Dôrazne sa neodporúča cestovať do zahraničia za údajne rýchlejšími či lacnejšími zákrokmi, pretože to zvyšuje riziko komplikácií.

Možné komplikácie zahŕňajú infekciu, poškodenie nervov, zníženú citlivosť na stimuláciu či dokonca problémy s erekciou.

Tabletky

Ďalšou možnosťou zväčšenia sú tabletky. Väčšina voľnopredajných tabliet je z prírodných zložiek, takže riziko veľkých vedľajších účinkov je nízke – oplatí sa ich vyskúšať.

Niektorí naši zákazníci sú s účinkom tabliet spokojní, iní nie, preto je najlepšie vyskúšať ich sám a zistiť, či ti pomôžu.

Vákuové pumpy

Vákuové pumpy na penis sú obľúbeným spôsobom, ako sa snažiť o zväčšenie – spomedzi nich sú pravdepodobne najznámejšie Hydromax pumps. Pumpa funguje vytvorením vákua: penis vložíš do valca a vypumpuješ z neho vzduch.

Tlak vytvorený vákuom zvyšuje prietok krvi cez penis a zároveň naťahuje tkanivo. Pri pravidelnom cvičení spevníš štruktúry a môžeš dosiahnuť zväčšenie – líši sa to však individuálne. Niektorí používatelia uvádzajú iba zväčšenie hrúbky, iní aj dĺžky.

Tak ako pri iných pomôckach, ktoré fyzicky rozťahujú tkanivo penisu, používaj pumpu opatrne, aby si predišiel nechceným zraneniam.

Závažia a extendery

Ďalším spôsobom zväčšenia je používanie pomôcok, ktoré penis fyzicky naťahujú – takzvané extendery a závažia. Pri týchto pomôckach buď opatrný, aby si sa nezranil – to by nechcel nikto.

Dlhodobé používanie týchto pomôcok, podobne ako cvičenia na zväčšenie, môže zväčšiť hubovité tkanivo a tým aj veľkosť stoporeného penisu.

Násady a návleky na penis

Ak ti nič z vyššie uvedeného nesedí alebo chceš veľkosť zvýšiť iba občas na spestrenie, zváž násady a návleky na penis.

Hlavným účelom násad na penis je predĺžiť penis a často pridať aj na hrúbke. Násady sú zvyčajne duté a nasadzujú sa ako kondóm. Násada je rýchle, bezpečné a jednoduché riešenie, ak tvoja partnerka túži po väčšom pocite. Sú v rôznych veľkostiach, farbách a materiáloch; niektoré majú aj extra textúry či funkcie na ešte silnejšiu stimuláciu pri penetrácii.

Pozor, násada na penis nie je kondóm a nechráni pred STI ani nechceným tehotenstvom!

Návleky na penis nepridávajú dĺžku, ale zväčšujú hrúbku – čo je často ešte dôležitejšie. Rovnako ako násady, aj mnohé návleky majú textúry, ktoré dodatočne stimulujú partnerku. Ďalším vedľajším účinkom použitia návleku (aj násady) je zníženie citlivosti na penise, čo môže oddialiť ejakuláciu.

Ako nechať penis vyzerať väčší

Svoj penis vidíme zhora nadol, čo nie je najlepší uhol na posúdenie dĺžky. Existuje pár trikov, ako ho rýchlo a ľahko nechať vyzerať väčší.

Holenie alebo aspoň zastrihnutie ochlpenia spôsobí, že penis bude pôsobiť dlhší a väčší. Pravdepodobne to ocení aj partnerka – orál je príjemnejší, keď sa nezamotáva do chlpov ;)

Ďalším faktorom s ešte väčším vizuálnym efektom je hmotnosť. Nadbytočná hmotnosť – najmä väčšie brucho – ovplyvňuje, ako veľký penis vyzerá. Ak schudneš, najmä v oblasti brucha, penis bude vyzerať väčší. Existuje dokonca liposukcia, ktorá odstraňuje tuk pod bruchom okolo penisu – ale zdravšie je schudnúť!

Syndróm malého penisu

Existuje klinicky uznaný duševný stav zvaný syndróm malého penisu. Ide o skreslené vnímanie vlastného tela – v tomto prípade penisu. Muži s týmto syndrómom sú posadnutí presvedčením, že ich penis je príliš malý, aj keď má úplne priemernú alebo dokonca nadpriemernú dĺžku a hrúbku. Príznaky môžu byť závažné – depresia, úzkosť, izolácia atď. – no našťastie je tento stav pomerne zriedkavý.

Zvyčajne je spustený traumatickou skúsenosťou, napríklad odmietnutím kvôli vnímanému malému penisu alebo inými sexuálnymi ťažkosťami.

Súvis medzi malým penisom a predčasnou ejakuláciou

Malý penis nie je citlivejší než väčší, no existuje istá korelácia, keďže mnohí muži s relatívne malými penismi uvádzajú problémy s predčasnou ejakuláciou. Z medicínskeho hľadiska to môže byť náhoda, pravdepodobnejšie však ide o psychologický efekt.

Bez ohľadu na to, či partnerke na veľkosti záleží, muži s menšími penismi sa často cítia neistí – aspoň podvedome. Tá neistota vyvoláva stres a fyzické napätie, čo podporuje skorý orgazmus a vedie k ešte väčšiemu stresu nabudúce – začarovaný kruh, ktorý je ťažké prelomiť. Aj to je hlavný dôvod, prečo môže zväčšenie následne pomôcť predĺžiť čas do ejakulácie.